Укрощение мартышки: Mindfulness

Буддийские монахи говорят: в нашей голове постоянно скачет пьяная обезьяна, укушенная скорпионом.

Она перепрыгивает с ветки «Как же я облажался пять лет назад» на ветку «А что, если завтра меня уволят?». Наш мозг мечется между сожалениями о прошлом и паникой о будущем.

Мы живем везде, кроме единственного момента, который существует на самом деле — Настоящего. Практики осознанности (Mindfulness) — это не религия и не эзотерика. Это научно доказанный метод тренировки внимания, который физически меняет структуру мозга.